OERsterk pijler 1, Ontspanning

In de huidige maatschappij ervaren veel mensen chronische stress. In tegenstelling tot acute stress (honger, dorst, koude, hitte) is chronische stress wel schadelijk. Herstel vindt plaats in rust. Wanneer je chronisch gestrest bent kun je dus niet goed herstellen. Daarom is het essentieel om voldoende ontspanning in je dagelijkse leven in te bouwen en om stressoren zo veel als mogelijk uit de weg te gaan. Daarnaast is het belangrijk om je stresstolerantie te optimaliseren. Er zijn verschillende manieren waarmee je jezelf toleranter kunt maken tegen stress.

• Meditatie , Maak een boswandeling, Yoga, Neem de juiste voeding, Ademhalingsoefeningen, Lichaamscontact, Aarding, Lees een boek, Bezoek een sauna, 
  Luister naar je favoriete muziek, Maak een korte wandeling vóór de maaltijd